











Reconocer y detener los patrones automáticos de complacencia.
Decir “no” sin sentir culpa ni miedo al rechazo.
Establecer límites claros desde el autocuidado.
Soltar la necesidad constante de aprobación.
Volver a sentirte tú misma, segura y auténtica.


Reconocer y detener los patrones automáticos de complacencia.
Decir “no” sin sentir culpa ni miedo al rechazo.
Establecer límites claros desde el autocuidado.
Soltar la necesidad constante de aprobación.
Volver a sentirte tú misma, segura y auténtica.

Este programa combina conocimientos sólidos sobre el comportamiento humano con herramientas prácticas, ejercicios reflexivos y un cuaderno/libro de trabajo para ayudarte a integrar el cambio en tu día a día.
SOBRE MI:
Soy Ana Baratta, psicóloga clínica y consejera licenciada, con más de 27 años de experiencia en el ámbito clínico, educativo y formativo en Estados Unidos, Centroamérica y Puerto Rico.
Cuento con un doctorado en Psicología Educativa con especialización en Cognición y Aprendizaje, y una maestría en Consejería de Salud Mental Clínica. Estoy certificada en trauma relacional y desarrollo emocional, y entrenada en EMDR, lo que me permite acompañar procesos profundos de sanación emocional y transformación personal.
A lo largo de mi trayectoria, he trabajado con cientos de personas que, como tú, han sentido el peso de complacer a todos menos a sí mismas. He acompañado a mujeres valientes a reconectar con su autenticidad, aprender a poner límites sin culpa y sanar patrones aprendidos desde la infancia.
Mi enfoque es empático, práctico y transformador. Creo firmemente que el autocuidado no es egoísmo, sino una forma de amor propio. Y que recuperar tu voz, tus límites y tu bienestar es posible, sin dejar de ser una persona sensible y compasiva.


Un enfoque psicológico, práctico y profundamente humano.
• Diferenciar entre amabilidad y complacencia
• Introducción a los límites personales
• Estrategias para empezar a decir “no” sin culpa
• Identificar tus patrones mentales automáticos
• Reconocer los mensajes familiares internalizados
• Detectar tus detonantes emocionales y aprender a gestionarlos
• Reconocer el desgaste emocional: culpa, ansiedad, resentimiento
• Recuperar tu identidad personal
• Entender el vínculo entre complacencia, estrés y burnout
• Practicar la autocompasión
• Redefinir tus prioridades
• Reescribir tu historia desde un lugar de autenticidad
• Comunicación clara y firme sin herir
• Diseño de un plan de acción con metas reales
• Evaluación de tu proceso y compromisos contigo misma

Duración: 5 semanas.
Formato: 100% online.
Acceso a videos de las lecciones, cuaderno de trabajo y ejercicios prácticos.
Acompañamiento grupal una vez por semana que incluye reflexiones guiadas + tareas aplicables a tu vida diaria.
Material descargable para tu uso personal.








Un enfoque psicológico, práctico y profundamente humano.
Duración: 5 semanas.
Formato: 100% online.
Acceso a videos de las lecciones, cuaderno de trabajo y ejercicios prácticos.
Acompañamiento grupal una vez por semana que incluye reflexiones guiadas + tareas aplicables a tu vida diaria.
Material descargable para tu uso personal.







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